大学生心理健康的维护
心理健康是指在心理、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，把个人的心境发展成最好的状态。一般说来，拥有良好的心理健康最重要的在于自我维护，维护好了，心理健康才能健康的向前发展。总的来说，心理健康的自我维护应该做到以下几个方面：
一、力争成功，改善自我概念
拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质和基本内容，要想形成积极的自我概念，一个非常重要的条件就是获得成功。因为成功会提高自己的信心，增强自我的认同感，同时还是摆脱焦虑、烦恼、抑郁等症状的最佳方法。
二、提高社交水平，增加社会支持
只有拥有正常的人际交往才能满足个人归属感的需要、尊重的需要，同时也是建立个人自我价值观的渠道。在与他人交往中，要养成一种换位思考的习惯，对他人不要求全责备，应当积极主动地发现他人的优点、欣赏他人的成功；当自己处于困难时，要勇于接受，善于利用他人所能提供的社会支持。
三、树立正确的压力观
应该理解压力的积极意义，如：激发个人的生命活力、增长个人生活经验、懂得对自己负责，从而使自己变得更加成熟。也要勇敢的正视压力，善于用各种有利的积极因素，有效的缓解压力。
四、适当的发泄情绪
适当的把自己的情绪发泄出来，才有利于身心的健康成长。宣泄情绪的方法很多，例如痛哭一场或向亲人、朋友倾诉，也可阅读、玩游戏、欣赏音乐等，从而转移自己的注意力。
五、积极的自我暗示，建立内在对话
积极的自我暗示是一种良好的心理活动，当你受到他人轻视和排挤时，你会怀疑自己的价值，这时你要问问自己：“他说的是对的吗？自己对这件事还有其他的解释吗？”当面临很多任务而感到压力重重时，你可以这样暗示自己：“事情总会有解决的时候，我要一步一步地去完成。”
六、积极采取行动，逐步化解压力
调查发现，那些情绪消极、经常感到痛苦的人，大多是一些只想而不付诸行动的人。由于缺少行动，即便是一些日常生活中并不难处理的事，也会堆积成大麻烦。所以要想改变不良的情绪，只有行动才是最好的良药。
